Rudergeräte stellen eine effiziente Form des Trainings dar, die nicht nur im Fitnessstudio, sondern auch im heimischen Kraft- und Wohnraum zum Einsatz kommen kann.

Rudergeräte – Nicht nur etwas fürs Fitnessstudio

Auch Rudergeräte gibt es in den unterschiedlichsten Ausführungen. Diese können vom zusammenklappbaren, platzsparenden Gerät für das Wohnzimmer, über das semi-professionelle für den privaten Kraftraum bis hin zum hoch-technisierten Deluxe-Modell reichen. Damit sei nicht gesagt, dass sich nicht alle dieser Versionen auch für den Heimgebrauch eignen, den nötigen Platz vorausgesetzt. Auch sind Rudergeräte nicht bloß etwas für jene, die etwa für Ruderwettkämpfe trainieren oder Krafttraining machen und ihre Muskel definieren möchten, sondern durchaus auch für das Training um der Gesundheit willen geeignet. So lassen sich mit diesem Gerät beispielsweise Übungen ausführen, die den Rücken stabilisieren oder die allgemeine Fitness erhöhen.

Rudergeräte als Allrounder

Die Ruderzugmaschine unter den Rudergeräten bietet ein ertragreiches und motivierendes Training für nahezu den gesamten Körper. Durch verschiedene Übungsmethoden lassen sich zahlreiche Muskelgruppe ansprechen, insbesondere der Oberkörper, die Schulter, der Rücken und die Extremitäten, also Arme und Beine. Bei den meisten Geräten lässt sich der Widerstand in Form von Gewichten oder stufenweise einstellen. Für höheren Trainingskomfort ist darauf zu achten, dass der Sitz über eine Polsterung und über ein gutes Rollensystem verfügt, damit der Widerstand nicht im falschen Bereich entsteht.

Darüber hinaus gibt es bei den Rudergeräten Ausführungen jeglicher Art: von der spartanischen Rudermaschine aus Holz mit Gussstahlgewichten, die durchaus ihren ganz eigenen Charme hat, bis hin zum hochentwickelten High-End Gerät aus Stahl und Chrom oder versteckter Kabelführung mit Wasserrad, das den Widerstand erhöht, je stärker der Zug ausgeführt wird. Die Rudergeräte, die mit der entsprechenden Technik ausgestattet sind, können Ihnen Rückmeldung über eine Menge an Trainings-relevanter Informationen geben, die meisten über eine Bildschirm-Anzeige, einige sogar per App. Mithilfe der Anzeige eines eingebauten Messgeräts lassen sich Zeit, Ruderschläge, Ruderschläge pro Minute, ungefährer Kalorienverbrauch und der Puls oder Blutdruck ablesen.